Beneficios de los lácteos en el Embarazo

Close-up view of young pregnant woman doing morning prenatal yoga after waking up. Female model sitting in Baddha Konasana (Purna Titli, Bound Angle, Cobbler, Butterfly posture) on the bed

El embarazo es una etapa muy importante la cual requiere de vitaminas y nutrientes para la mujer embarazada y también para las madres que están lactando. Se les recomienda consumir 3 porciones de lácteos al día, lo cual le ayuda a sus huesos para mantenerlos fuertes y sanos ya que esta alimentando a otro ser en la etapa de gestación, con ello le ayudará al bebé a desarrollarse con huesos fuertes y gracias al consumo de los lácteos se cumplirá con el requerimiento necesario de calcio tanto la madre como el hijo.